[每周拳理]（37）太极拳的捋劲和採劲

传统杨式太极拳套路中的“右揽雀尾”动作，左臂的平推掤要体现出“掤在两臂”的劲力特点，但决不是硬顶，要保持柔韧性和弹性，要做到尾闾中正、含胸拔背、松肩、垂肘、虚腋、双臂撑圆，动作要饱满，保持动作的灵活性。以腰为主宰，劲发于腿脚，使全身的弹簧力瞬间集中于掤手之臂。严格地讲，右手“下採”的动作劲力方向，同时包含了向下、向后、向外的劲力成分，这三个方向的合力就是我们经常强调的劲力要“整”。本式中的下採动作就是以向下的力量为主。采的动作定式时，手的位置也不尽相同。由于动作外形的不同及其劲力方向的侧重，不同的动作就产生各种变化莫测的效果。 明确了捋和採的含义，知道了捋和採的动作方式，掌握了杨式太极拳手型的要领，我们在练习过程中，就能做到心中有数，有的放矢。

2023月9月20日

传统杨氏太极太极拳第六代传人韩宝民

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[每周拳理]（29）太极拳的“开与合”并不简单

[每周拳理]（30）太极拳的呼吸

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